Lower Body

Intenso Duration 26 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Barbell, Kettlebells, Dumbbells

Adicionado Por Lauren R

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Barras de Pesos Treinos com Kettlebells Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

12 repetições

30 segundos

45 segundos

40 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

12 repetições

30 segundos

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

45 segundos

45 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Weighted Sumo Squats

Weighted Sumo Squats

15 repetições

Barbell Glute Bridge

Barbell Glute Bridge

45 segundos

45 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

45 segundos

1 minuto

Treinos Relacionados

34 mins 50 segs, Moderado

34 mins 16 segs, Intenso

1 hr 21 mins, Intenso

9 mins 45 segs, Intenso

48 minutos, Intenso

21 mins 30 segs, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treinos com o mesmo Equipamento

48 mins 30 segs, Moderado

Cardio/strength/abs +

Cardio/strength/abs +

49 minutos, Moderado

Trap and Front Delt Destroyer

Trap and Front Delt Destroyer

11 mins 3 segs, Intenso

50 minutos, Moderado

5 mins 30 segs,

Total Body Reset Week 4 Workout 3

Total Body Reset Week 4 Workout 3

28 minutos, Intenso