Treino Moderado

Strength 2

Moderado Duration 41 minutos

Áreas Alvo: Chest, Arms

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Paul Bota

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Peito Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

5 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas

Wall Spiderman Push-up

Repetições até à Falha

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

Jamb Hammer Rows

Repetições até à Falha

1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas

Single Leg Heel Touch Squat

Repetições até à Falha

1 minuto

Conjunto 5: 3 rodadas

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

Repetições até à Falha

1 minuto

Conjunto 6: 3 rodadas

Long Leg Plank Marches

Repetições até à Falha

1 minuto

Conjunto 7: 3 rodadas

Repetições até à Falha

1 minuto

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Full Body Workout

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9 mins 5 segs, Intenso

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