Treino Moderado

Quick Fit Routine

Moderado Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Anushree Jain

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

20 repetições

Conjunto 2: 3 rodadas

15 repetições

Conjunto 3: 3 rodadas

20 repetições

Conjunto 4: 3 rodadas

15 repetições

Conjunto 5: 3 rodadas

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

15 repetições

Conjunto 6: 3 rodadas

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 repetições

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