Ring Basics

Intenso Duration 41 minutos

Áreas Alvo: Legs, Glutes

Equipamento: Rings

Adicionado Por James Matthews

Tags

Treinos em Casa Treinos para Pernas Treinos com TRX / Anéis

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

❤️ Muito Difícil (Zona 4)

Repetições até à Falha

2 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas

❤️ Muito Difícil (Zona 4)

Ring Pistol Squats

30 repetições

❤️ Muito Difícil (Zona 4)

Ring Pistol Squats

30 repetições

2 minutos

Conjunto 3: 3 rodadas

❤️ Muito Difícil (Zona 4)

Repetições até à Falha

2 minutos

Conjunto 4: 3 rodadas

❤️ Muito Difícil (Zona 4)

Knee Raises On Rings

12 repetições

2 minutos

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