Treino Moderado Grátis

Cardio rapide

Moderado Duration 4 minutos

Áreas Alvo: Épaules, Jambes

Equipamento: Sans équipement

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Ombros Treinos sem Equipamento

Descrição

Voici un enchaînement de cardio rapide sans équipement. Il peut être utilisé comme échauffement, comme rafraîchissement en milieu de journée ou alors répété plusieurs fois au cours d'une seule séance comme entraînement HIIT.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

20 repetições

15 segundos

10 repetições

15 segundos

20 repetições

15 segundos

10 repetições

15 segundos

20 repetições

Aparece em

locale_fr_cardio

locale_fr_weight loss

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Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

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