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Treino Moderado

HIIT - ABS

Moderado   20 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders

Equipamento: Dumbbells

Manav Khosla
 		    Adicionado Por Manav Khosla
HIIT - ABS
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Warm-Up Walk
Warm-Up Walk
15 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas
Jumping Jacks
❤️ Moderado (Zona 2)
Jumping Jacks
30 segundos
Transition
Transition
15 segundos
Leg Raises
Leg Raises
30 segundos
Transition
Transition
15 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 4: 4 rodadas
Seal Jacks
Seal Jacks
30 segundos
Transition
Transition
15 segundos
Weighted Russian Twists
30 segundos
Transition
Transition
15 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 6: 4 rodadas
Plyo Jacks
Plyo Jacks
30 segundos
Transition
Transition
15 segundos
Floor Wipers
Floor Wipers
30 segundos
Transition
Transition
15 segundos

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