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Treino Moderado

HIIT ABS

Moderado   18 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders

Equipamento: Medicine Ball

Anel Fajardo
 		    Adicionado Por Anel Fajardo
HIIT ABS
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola Medicinal

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Rotating Leg Lifts
Rotating Leg Lifts
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Plank with Toe Taps
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45 segundos

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