Day 1

Moderado Duration 28 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders, Arms

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Orrie Kyzer

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Hand Release Push-Ups

2 minutos

Sit-Ups

2 minutos

8-Count Push-Ups

10 repetições

Squats

20 repetições

Plank

1 minuto

Rest

3 minutos

Hand Release Push-Ups

2 minutos

Sit-Ups

2 minutos

8-Count Push-Ups

10 repetições

Squats

20 repetições

Plank

1 minuto

Rest

3 minutos

Hand Release Push-Ups

2 minutos

Sit-Ups

2 minutos

8-Count Push-Ups

10 repetições

Squats

20 repetições

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1 minuto

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