Treino Moderado

Che Ball!!!

Moderado Duration 19 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Core

Equipamento: Medicine Ball, Wall

Adicionado Por Max Pet

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Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Seated Ball Toss with Standing Partner

Seated Ball Toss with Standing Partner

40 segundos

10 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas

Good Morning Medicine Ball Catches

Good Morning Medicine Ball Catches

40 segundos

Conjunto 3: 4 rodadas

Medicine Ball Chops

Medicine Ball Chops

40 segundos

Conjunto 4: 4 rodadas

Medicine Ball Soccer Throw

Medicine Ball Soccer Throw

40 segundos

Conjunto 5: 4 rodadas

Wall Ball Shots

Wall Ball Shots

40 segundos

Conjunto 6: 4 rodadas

Sit Ups with Ball Zig Zags

Sit Ups with Ball Zig Zags

40 segundos

Conjunto 7: 2 rodadas

Plank Ball Pass with Partner

Plank Ball Pass with Partner

40 segundos

40 segundos

Conjunto 8: 2 rodadas

Medicine Ball Offset Push-Ups

Medicine Ball Offset Push-Ups

20 segundos

20 segundos

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