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Treino Moderado

2mins

Moderado   1 hora

Áreas Alvo: Shoulders, Chest, Arms

Equipamento: No Equipment

Rob Fryer
 		    Adicionado Por Rob Fryer
2mins
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Ombros Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
12 repetições
Rest
Rest
2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
12 repetições
Rest
Rest
2 minutos

Conjunto 3: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
12 repetições
Rest
Rest
2 minutos

Conjunto 4: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
12 repetições
Rest
Rest
2 minutos

Conjunto 5: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
12 repetições
Rest
Rest
2 minutos

Conjunto 6: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
12 repetições
Rest
Rest
2 minutos

Conjunto 7: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
12 repetições
Rest
Rest
2 minutos

Conjunto 8: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
12 repetições
Rest
Rest
2 minutos

Conjunto 9: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
12 repetições
Rest
Rest
2 minutos

Conjunto 10: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
12 repetições
Rest
Rest
2 minutos

Conjunto 11: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
12 repetições
Rest
Rest
2 minutos

Conjunto 12: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
12 repetições
Rest
Rest
2 minutos

Conjunto 13: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
12 repetições
Rest
Rest
2 minutos

Conjunto 14: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
12 repetições
Rest
Rest
2 minutos

Conjunto 15: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
12 repetições
Rest
Rest
2 minutos

Conjunto 16: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
12 repetições
Rest
Rest
2 minutos

Conjunto 17: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
12 repetições
Rest
Rest
2 minutos

Conjunto 18: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
12 repetições
Rest
Rest
2 minutos

Conjunto 19: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
12 repetições
Rest
Rest
2 minutos

Conjunto 20: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
12 repetições
Rest
Rest
2 minutos

Conjunto 21: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
12 repetições
Rest
Rest
2 minutos

Conjunto 22: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
12 repetições
Rest
Rest
2 minutos

Conjunto 23: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
12 repetições
Rest
Rest
2 minutos

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