Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

2mins

Moderado   1 hora

Áreas Alvo: Shoulders, Chest, Arms

Equipamento: No Equipment

Rob Fryer
 		    Adicionado Por Rob Fryer
2mins
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Ombros Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
12 repetições
Rest
Rest
2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
12 repetições
Rest
Rest
2 minutos

Conjunto 3: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
12 repetições
Rest
Rest
2 minutos

Conjunto 4: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
12 repetições
Rest
Rest
2 minutos

Conjunto 5: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
12 repetições
Rest
Rest
2 minutos

Conjunto 6: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
12 repetições
Rest
Rest
2 minutos

Conjunto 7: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
12 repetições
Rest
Rest
2 minutos

Conjunto 8: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
12 repetições
Rest
Rest
2 minutos

Conjunto 9: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
12 repetições
Rest
Rest
2 minutos

Conjunto 10: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
12 repetições
Rest
Rest
2 minutos

Conjunto 11: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
12 repetições
Rest
Rest
2 minutos

Conjunto 12: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
12 repetições
Rest
Rest
2 minutos

Conjunto 13: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
12 repetições
Rest
Rest
2 minutos

Conjunto 14: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
12 repetições
Rest
Rest
2 minutos

Conjunto 15: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
12 repetições
Rest
Rest
2 minutos

Conjunto 16: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
12 repetições
Rest
Rest
2 minutos

Conjunto 17: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
12 repetições
Rest
Rest
2 minutos

Conjunto 18: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
12 repetições
Rest
Rest
2 minutos

Conjunto 19: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
12 repetições
Rest
Rest
2 minutos

Conjunto 20: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
12 repetições
Rest
Rest
2 minutos

Conjunto 21: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
12 repetições
Rest
Rest
2 minutos

Conjunto 22: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
12 repetições
Rest
Rest
2 minutos

Conjunto 23: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
12 repetições
Rest
Rest
2 minutos

Treinos Relacionados

Push Ups 25 X 12
Push Ups 25 X 12
37 minutos, Moderado
Pushup
Pushup
15 minutos, Moderado
Push-ups!!!!!
Push-ups!!!!!
4 mins 40 segs, Moderado
1
1
3 minutos,
Test
Test
9 minutos, Moderado
100 Pushups
100 Pushups
7 mins 30 segs, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis