Treino Moderado

Legs 2

Moderado Duration 23 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbells, Kettlebells, Stability Ball, Barbell

Adicionado Por Georgia Marsden

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Kettlebells Treinos com Bola de Exercício Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Dumbbell Lunges

Pesos: Moderado

Dumbbell Lunges

10 repetições

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Kettlebell Goblet Squats

Pesos: Moderado

Kettlebell Goblet Squats

10 repetições

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

10 repetições

1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas

Dumbbell Romanian Deadlifts

Pesos: Moderado

Dumbbell Romanian Deadlifts

8 repetições

1 minuto

Conjunto 5: 3 rodadas

Barbell Glute Bridge

Pesos: Moderado

Barbell Glute Bridge

10 repetições

1 minuto

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