Treino do Membro

Forme

Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Abdominaux, Épaules

Equipamento: Tapis d'exercice

Adicionado Por Sérgio🐆 Fonseca

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Squats du prisonnier

Squats du prisonnier

1 minuto

10 segundos

10 repetições

10 segundos

Abdominaux bicyclette

Abdominaux bicyclette

45 segundos

10 segundos

45 segundos

10 segundos

6 repetições

10 segundos

45 segundos

10 segundos

Le chat et la vache

Le chat et la vache

1 minuto

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