Treino Moderado

Challenge Exercise

Moderado Duration 4 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Exercise Mat

Adicionado Por Kyran Dodds

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro

Descrição

Basic 2 rounds of cardio workouts with rest

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Standing Back Bend

Standing Back Bend

15 segundos

Straight Punches

❤️ Leve (Zona 1)

Straight Punches

15 segundos

❤️ Leve (Zona 1)

15 segundos

15 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Prisoner Squats

Prisoner Squats

5 repetições

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

20 segundos

20 segundos

1 minuto

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