VMA

Intenso Duration 45 minutos

Áreas Alvo: Bas du corps

Equipamento: Sans équipement

Adicionado Por Benoit Perche

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

20 minutos

Conjunto 2: 10 rodadas

❤️ Muito Difícil (Zona 4)

30 segundos

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

3 minutos

Conjunto 4: 10 rodadas

❤️ Muito Difícil (Zona 4)

30 segundos

30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

2 minutos

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