Treino Moderado

Mondays

Moderado Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Exercise Mat

Adicionado Por Carlyn Danos

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro

Descrição

Cardio, yoga and balance building

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

5 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

20 repetições

20 repetições

20 segundos

1 minuto

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 segundos

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

30 segundos

1 minuto

Mountain Climbers

❤️ Máximo (Zona 5)

Mountain Climbers

20 repetições

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

20 repetições

Hot Style Chair Pose

Hot Style Chair Pose

45 segundos

1 minuto

15 segundos

1 minuto

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