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Treino Moderado

Kickass

Moderado   6 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Equipamento: No Equipment

Welton Addra
 		    Adicionado Por Welton Addra
Kickass
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Ombros Treinos sem Equipamento
Descrição

It's time to get into beast mode and bring out the Rocky in you. This shoulder focused workout will leave you dripping with sweat and feeling like a warrior. It's time for the ultimate fight. Ding ding ding!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Straight Punches
❤️ Moderado (Zona 2)
Straight Punches
45 segundos
Rapid Punches
❤️ Moderado (Zona 2)
Rapid Punches
25 segundos
Crosses
❤️ Moderado (Zona 2)
Crosses
25 segundos
Rest
Rest
25 segundos
Right Hooks
❤️ Moderado (Zona 2)
Right Hooks
15 segundos
Left Hooks
❤️ Moderado (Zona 2)
Left Hooks
15 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Right Elbow Swings
❤️ Moderado (Zona 2)
Right Elbow Swings
15 segundos
Left Elbow Swings
❤️ Moderado (Zona 2)
Left Elbow Swings
15 segundos
Rest
Rest
7 segundos
Jab Cross Hook Elbow Right
❤️ Moderado (Zona 2)
Jab Cross Hook Elbow Right
45 segundos
Jab Cross Hook Elbow Left
❤️ Moderado (Zona 2)
Jab Cross Hook Elbow Left
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Shadow Boxing
Shadow Boxing
45 segundos

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