Treino Moderado

Full Body

Moderado Duration 38 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Barbell, Bench, Pull Up Bar

Adicionado Por Brad Twist

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

6 repetições

1 min 30 segs

Conjunto 2: 4 rodadas

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

6 repetições

1 min 30 segs

Conjunto 3: 4 rodadas

6 repetições

1 min 30 segs

Conjunto 4: 3 rodadas

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

8 repetições

1 min 30 segs

Conjunto 5: 3 rodadas

8 repetições

1 min 30 segs

Conjunto 6: 3 rodadas

8 repetições

1 min 30 segs

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