Treino Moderado

Body

Moderado Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Barbell, Pull Up Bar, Bench, Dumbbell

Adicionado Por Cristina Roman

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Barras de Pesos Treinos com Barra de Tração Treinos com Banco Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Barbell Deadlift

Pesos: Moderado

Barbell Deadlift

12 repetições

Barbell Bent-Over Rows

Pesos: Moderado

Barbell Bent-Over Rows

12 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

12 repetições

12 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

15 repetições

Barbell Back Loaded Squats

Pesos: Pesado

Barbell Back Loaded Squats

10 repetições

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51 segundos, Moderado

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