Core

Intenso Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Abdominaux

Equipamento: Ballon d'exercice, BOSU, Ballon de stabilité

Adicionado Por Benoit Perche

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola Medicinal Treinos com Bola Bosu Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Torsions russes avec un ballon

Torsions russes avec un ballon

40 segundos

20 segundos

Escaladeur sur BOSU

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40 segundos

20 segundos

Passer le ballon du pied à la main

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40 segundos

20 segundos

Abdominaux bicyclette

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40 segundos

20 segundos

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Core CPT Swiss Ball

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18 minutos, Intenso

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