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Treino Moderado

boobs.

Moderado   8 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Dumbbells, Wall

Arthur Oberlin
 		    Adicionado Por Arthur Oberlin
boobs.
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Halteres Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
15 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Feet on Wall Push-Ups
Feet on Wall Push-Ups
10 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto

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