Treino do Membro

Day 1

Duration 109 segundos

Áreas Alvo: Legs, Shoulders

Equipamento: Barbell, Dumbbells, Box or Step

Adicionado Por William Jarrell

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Pernas Treinos com Barras de Pesos Treinos com Halteres Treinos com Caixa ou Degrau

Descrição

Day 1

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

5 repetições

5 repetições

15 repetições

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

8 repetições

Bench Barbell Calf Raises

10 repetições

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