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Treino do Membro

Gambe

17 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Exercise Mat, Wall

Domenico Cassese
 		    Adicionado Por Domenico Cassese
Gambe
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Squats
Squats
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Lunges
Lunges
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Lunge Jumps
Lunge Jumps
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Side Lunges
Side Lunges
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Yoga Bridge
Yoga Bridge
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

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