Skill handstand

Intenso Duration 24 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Arms

Equipamento: Exercise Mat

Adicionado Por Benoit Perche

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

❤️ Muito Difícil (Zona 4)

handstand

30 segundos

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

1 min 30 segs

Conjunto 3: 6 rodadas

Emom lateral Wall walk

Emom lateral Wall walk

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

1 min 30 segs

Conjunto 5: 5 rodadas

Eccentric Handstand Push-Ups (EMOM)

Eccentric Handstand Push-Ups (EMOM)

1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada

1 min 30 segs

Conjunto 7: 5 rodadas

Handstand Push-Ups (EMOM - 4reps)

Handstand Push-Ups (EMOM - 4reps)

1 minuto

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6 minutos, Moderado

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