Total Workout

Intenso Duration 39 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Box or Step, Barbell, Bench, Stability Ball

Adicionado Por Eliane Rizkallal

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Caixa ou Degrau Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Bola de Exercício

Descrição

Fat burner

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

45 segundos

30 segundos

Barbell Step Ups

Barbell Step Ups

45 segundos

30 segundos

45 segundos

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Overhead Barbell Walk

Overhead Barbell Walk

45 segundos

30 segundos

Four Square Shuffle & Bear Crawls

Four Square Shuffle & Bear Crawls

45 segundos

30 segundos

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

45 segundos

30 segundos

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

45 segundos

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

45 segundos

30 segundos

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

45 segundos

30 segundos

45 segundos

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