Treino Moderado

Crunch Time

Moderado Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Heath Nimke

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

10 repetições

10 segundos

Circular Crunches

Circular Crunches

8 repetições

10 segundos

Left Side Crunches

Left Side Crunches

8 repetições

Right Side Crunches

Right Side Crunches

8 repetições

10 segundos

Overhead Crunches

Overhead Crunches

10 repetições

10 segundos

Double Crunches

Double Crunches

8 repetições

10 segundos

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

20 repetições

30 segundos

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