Crossfit ❌

Intenso Duration 31 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Legs

Equipamento: Jump Rope, Barbell, Medicine Ball, Wall

Adicionado Por David Nguyen

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Ombros Treinos com Corda de Pular Treinos com Barras de Pesos Treinos com Bola Medicinal Treinos na Parede

Descrição

💪💪😝😝

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

5 minutos

20 segundos

Conjunto 2: 5 rodadas

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

45 segundos

Wall Ball Shots

Wall Ball Shots

30 segundos

Barbell Hang Cleans

Barbell Hang Cleans

45 segundos

Wall Ball Shots

Wall Ball Shots

30 segundos

45 segundos

Wall Ball Shots

Wall Ball Shots

30 segundos

20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Cool Down Routine

Cool Down Routine

5 minutos

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