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Treino do Membro

Rings

25 minutos

Áreas Alvo: Chest

Equipamento: Rings

Serhii Viskushenko
 		    Adicionado Por Serhii Viskushenko
Rings
Tags
Treinos em Casa Treinos para Peito Treinos com TRX / Anéis

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Ring I Y T
Ring I Y T
Repetições até à Falha
Rest
Rest
10 segundos
Ring Flyes
Ring Flyes
Repetições até à Falha
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Ring Push-Ups
Ring Push-Ups
Repetições até à Falha
Rest
Rest
20 segundos
Ring Alligator Push-Ups
Ring Alligator Push-Ups
Repetições até à Falha
Rest
Rest
20 segundos
Ring Archer Push-Ups
Ring Archer Push-Ups
Repetições até à Falha
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Ring Plank
Ring Plank
1 min 30 segs

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