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Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Pesos: Pesado
6 repetições
2 minutos

Conjunto 2: 4 rodadas
❤️ Máximo (Zona 5)
Repetições até à Falha
2 minutos

Conjunto 3: 7 rodadas
10 Thrusters
Pesos: Pesado
10 Thrusters
1 minuto
20 Kettlebell Swings
20 Kettlebell Swings
1 minuto


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300
42 mins 36 segs, Intenso
300
4 mins 10 segs, Intenso
Prise de masse 8
50 mins 10 segs, Intenso

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