Walking Program

Iniciante Duration 20 minutos

Equipamento: No Equipment

Adicionado por Personal Trainer Juan Paolo Galvez

Walking program that increases aerobic capacity. Start with a warm up at 50-60% (90-109 bpm) of heart rate max. Then walk at a steady pace at 60-70% (109-127 bpm) of heart rate max. Then cool down at 50-60%.

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