Treino Moderado

All

Moderado Duration 14 minutos

Adicionado Por Scott Lorimer

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

1 minuto

March Oblique Crunch

March Oblique Crunch

1 minuto

1 minuto

Back Lunge Bicep Curl

Back Lunge Bicep Curl

1 minuto

Weighted Stance Jacj

Weighted Stance Jacj

1 minuto

Lunge Forward Sholder Pulls

Lunge Forward Sholder Pulls

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Push Up Single Arm

Push Up Single Arm

1 minuto

Row With Tricept

Row With Tricept

1 minuto

Bridge With Chest Press

Bridge With Chest Press

1 minuto

Weighted Speed Skaters

Weighted Speed Skaters

1 minuto

Treinos Relacionados

17 mins 30 segs, Moderado

6 minutos,

12 minutos, Moderado

8 mins 40 segs, Moderado

2 minutos, Iniciante

4 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro