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Treino Moderado

Warm Up

Moderado   8 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Box or Step

Kat Trimble
 		    Adicionado Por Kat Trimble
Warm Up
Tags
Treinos em Casa Treinos para Pernas Treinos com Caixa ou Degrau
Descrição

Bodyweight warm up workout

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Quick Box Step Ups
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Quick Box Step Ups
40 segundos
Quick Feet
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Quick Feet
40 segundos
Rotating Toe Touches
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Rotating Toe Touches
40 segundos
Star Jumps
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Star Jumps
40 segundos
High Knees
❤️ Vigoroso (Zona 3)
High Knees
40 segundos
Cross Knees to Elbows
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Cross Knees to Elbows
40 segundos

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