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Treino Intenso

Lower Transform 4

Intenso   28 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Dumbbells

Glenn Washington
 		    Adicionado Por Glenn Washington
Lower Transform 4
Tags
Treinos em Casa Treinos para Pernas Treinos com Halteres
Descrição

Get that lower body activated

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas
Suitcase Squats
Suitcase Squats
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Single Leg Touch Downs with Hop
Single Leg Touch Downs with Hop
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Dumbbell Right Leg Squats
Dumbbell Right Leg Squats
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Dumbbell Right Leg Squats
Dumbbell Right Leg Squats
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Star Jumps
Star Jumps
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Sprawl and Knee Tucks
Sprawl and Knee Tucks
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos

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