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Treino Moderado

B 1-Lower

Moderado   33 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Elliptical, Strength Machine

Esther Amo
 		    Adicionado Por Esther Amo
B 1-Lower
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos no Elíptico Treinos com Máquina de Força

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Elliptical
❤️ Moderado (Zona 2)
Elliptical
3 minutos
Rest
Rest
30 segundos
Leg Press
Pesos: Moderado
Leg Press
10 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Pesos: Moderado
Lateral Pull Down
10 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Lunges
Lunges
6 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Toe Touches
Toe Touches
20 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Single Leg Toe Touches
10 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
10 repetições
Rest
Rest
2 minutos

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