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Treino Moderado

HIIT

Moderado   20 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Exercise Mat

Veronica Grubb
 		    Adicionado Por Veronica Grubb
HIIT
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
High Knees
High Knees
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Star Jumps
Star Jumps
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Straight Punches
Straight Punches
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Ab Curls
Ab Curls
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos

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