Treino Moderado

week 4 workout

Moderado Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Box or Step

Adicionado Por Rhianna Dekeyser

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Caixa ou Degrau

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

10 repetições

10 repetições

10 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

9 repetições

9 repetições

9 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

8 repetições

8 repetições

8 repetições

Conjunto 4: 1 rodada

7 repetições

7 repetições

7 repetições

Conjunto 5: 1 rodada

6 repetições

6 repetições

6 repetições

Conjunto 6: 1 rodada

5 repetições

5 repetições

5 repetições

Conjunto 7: 1 rodada

4 repetições

4 repetições

4 repetições

Conjunto 8: 1 rodada

3 repetições

3 repetições

3 repetições

Conjunto 9: 1 rodada

2 repetições

2 repetições

2 repetições

Conjunto 10: 1 rodada

1 repetição

1 repetição

1 repetição

Treinos Relacionados

Week 2 Friday PT

Week 2 Friday PT

15 mins 22 segs, Moderado

4 minutos, Iniciante

23 mins 45 segs, Intenso

6 mins 34 segs, Moderado

24 mins 9 segs, Moderado

4 minutos,

Treinos com o mesmo Equipamento

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

14 mins 3 segs, Moderado

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

29 mins 36 segs, Moderado

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

36 mins 12 segs, Moderado

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

30 mins 55 segs, Moderado

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

30 mins 36 segs, Moderado

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

32 mins 52 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro