Treino Moderado

Workout A

Moderado Duration 23 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Barbell, Bench, Dumbbells, Wall

Adicionado Por Divpreet Singh

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Halteres Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 repetições

1 minuto

Conjunto 2: 4 rodadas

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

10 repetições

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

10 repetições

1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 repetições

1 minuto

Conjunto 5: 4 rodadas

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

30 segundos

30 segundos

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