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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Pesos: Pesado
10 repetições
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Pesos: Pesado
10 repetições
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Pesos: Pesado
10 repetições
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Pesos: Pesado
10 repetições
1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada
Pesos: Pesado
10 repetições
1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
40 segundos
20 segundos
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
30 segundos
30 segundos

Conjunto 7: 1 rodada
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
40 segundos
20 segundos
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
30 segundos
30 segundos

Conjunto 8: 1 rodada
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
40 segundos
20 segundos
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
30 segundos
30 segundos

Conjunto 9: 1 rodada
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
40 segundos
20 segundos
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
30 segundos
30 segundos

Conjunto 10: 1 rodada
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
40 segundos
20 segundos
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
30 segundos
30 segundos


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Monday
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Friday
30 mins 20 segs, Intenso
Monday
8 mins 50 segs, Moderado
Bench And Bar
11 mins 1 seg, Moderado

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