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Conjunto 1: 1 rodada
12 repetições
30 segundos
10 repetições
30 segundos
Pesos: Moderado
8 repetições
30 segundos
Pesos: Pesado
6 repetições
30 segundos
Pesos: Pesado
4 repetições
30 segundos
Pesos: Pesado
2 repetições


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