Back + Arms

Moderado Duration 24 minutos

Áreas Alvo: Arms, Shoulders

Equipamento: Dumbbells, Chair, Bench

Adicionado Por Andrey Savenkov

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Pesos: Pesado

Seated Bicep Curls

15 repetições

Rest

3 minutos

Pesos: Pesado

Seated Bicep Curls

15 repetições

Rest

3 minutos

Pesos: Pesado

Seated Bicep Curls

15 repetições

Rest

3 minutos

Pesos: Pesado

Seated Bicep Curls

15 repetições

Rest

3 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Pesos: Máximo

Kneeling Right Arm Rows

15 repetições

Pesos: Máximo

Kneeling Left Arm Rows

15 repetições

Rest

1 min 15 segs

Pesos: Máximo

Kneeling Right Arm Rows

15 repetições

Pesos: Máximo

Kneeling Left Arm Rows

15 repetições

Rest

1 min 15 segs

Pesos: Máximo

Kneeling Right Arm Rows

15 repetições

Pesos: Máximo

Kneeling Left Arm Rows

15 repetições

Rest

1 min 15 segs

Pesos: Máximo

Kneeling Right Arm Rows

15 repetições

Pesos: Máximo

Kneeling Left Arm Rows

15 repetições

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