Treino Moderado

Mon Loth

Moderado Duration 30 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Barbell, Pull Up Bar, Kettlebells, Box or Step, Medicine Ball, Wall

Adicionado Por Marco Del Bigallo

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Barras de Pesos Treinos com Barra de Tração Treinos com Kettlebells Treinos com Caixa ou Degrau Treinos com Bola Medicinal Treinos na Parede

Descrição

Primo set emom da 3 rep x esercizio

Exercises

Conjunto 1: 8 rodadas

30 segundos

Burpees Over The Barbell

30 segundos

Conjunto 2: 5 rodadas

5 repetições

10 repetições

15 repetições

Conjunto 3: 4 rodadas

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

8 repetições

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

15 repetições

Conjunto 4: 3 rodadas

15 repetições

15 repetições

Conjunto 5: 2 rodadas

Wall Ball Shots

Wall Ball Shots

20 repetições

30 repetições

Conjunto 6: 1 rodada

50 repetições

Treinos Relacionados

21 mins 6 segs, Moderado

40 minutos, Intenso

12 minutos, Moderado

B Bro X3 Stage 1

B Bro X3 Stage 1

2 mins 54 segs, Moderado

3 mins 3 segs, Moderado

4 mins 33 segs, Moderado

Power Systems Kettlebells

Escolha Principal para este Treino

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.