Treino Moderado

Weight Runner

Moderado Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Joshua Feinberg

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres

Descrição

Workout weights for running

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

8 repetições

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

8 repetições

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

8 repetições

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

25 repetições

Treinos Relacionados

Quickie Warm-Up

Quickie Warm-Up

1 min 49 segs, Moderado

Lower Body Weights

Lower Body Weights

4 mins 45 segs, Moderado

Full of Dumbbells

Full of Dumbbells

5 mins 35 segs, Iniciante

Strenghtening For Runners

Strenghtening For Runners

10 mins 30 segs, Moderado

Legs With Weights

Legs With Weights

10 mins 10 segs, Moderado

7 mins 5 segs, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treinos com o mesmo Equipamento

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 mins 57 segs, Moderado

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 mins 31 segs, Moderado

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 mins 1 seg, Intenso

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 mins 38 segs, Moderado

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 mins 23 segs, Moderado

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 mins 48 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro