Barre

Intenso Duration 31 minutos

Áreas Alvo: Bas du corps

Equipamento: Barre à disque, Ballon d'exercice, Haltères

Adicionado por Personal Trainer Vérane Da Costa Silva

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Barras de Pesos Treinos com Bola Medicinal Treinos com Halteres

Descrição

Barre

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Développé d’épaule avec barre

Pesos: Pesado

Développé d’épaule avec barre

30 segundos

20 segundos

Squats avec barre

Pesos: Pesado

Squats avec barre

30 segundos

20 segundos

Flexions de biceps avec barre

Pesos: Pesado

Flexions de biceps avec barre

30 segundos

20 segundos

Fentes inversées avec ballon d’entraînement

Pesos: Pesado

Fentes inversées avec ballon d’entraînement

45 segundos

20 segundos

Développé poussé avec haltères

Pesos: Leve

Développé poussé avec haltères

30 segundos

20 segundos

Soulevé de terre avec barre

Pesos: Pesado

Soulevé de terre avec barre

45 segundos

1 minuto

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Tiens cette barre

Tiens cette barre

1 hora, Moderado

17 mins 10 segs, Intenso

Puissance de la barre

Puissance de la barre

39 mins 38 segs, Moderado

Programme Force 30

Programme Force 30

27 minutos, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

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