Treino Moderado

Barre

Moderado Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Dos, Bras

Equipamento: Barre de traction

Adicionado Por Safir Hilal

Tags

Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

Battement de genoux suspendu

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1 minuto

Lever de jambe à la barre

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1 minuto

Lever gauche en L

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1 minuto

Pompes prise neutre

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1 minuto

1 minuto

Suspension à 90 degrés

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1 minuto

Suspension à prise neutre

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1 minuto

Suspension du bras droit

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1 minuto

Suspension du bras gauche

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1 minuto

1 minuto

Tractions à la barre fixe

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1 minuto

Tractions Kipping

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1 minuto

Tractions sauts de grenouille

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1 minuto

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