Treino Moderado

Strength Training

Moderado Duration 45 minutos

Equipamento: Stationary Bike, Barbell, Dumbbells, Bench

Adicionado Por Asif Kalam

Tags

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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Warm-Up Cycling

Warm-Up Cycling

10 minutos

Conjunto 2: 4 rodadas

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

12 repetições

45 segundos

Barbell Reverse Curl to Press

Barbell Reverse Curl to Press

12 repetições

45 segundos

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

12 repetições

45 segundos

Hand Release Push-Ups

Hand Release Push-Ups

12 repetições

45 segundos

Conjunto 3: 5 rodadas

30 segundos

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

10 minutos

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