Training

Intenso Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Cuerpo Entero

Equipamento: Pesas rusas, Mancuernas

Adicionado Por Enrique Tomaselli

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Kettlebells Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

Círculos grandes con los brazos hacia adelante

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1 minuto

Plancha lateral

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1 minuto

1 minuto

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Estiramiento de cuádriceps

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1 minuto

Sentadillas con pequeños rebotes

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1 minuto

Balanceos con pesa rusa

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1 minuto

30 segundos

Press de hombros

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1 minuto

1 minuto

1 minuto

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