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Treino do Membro

Workout A

15 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbells, Bench, Medicine Ball

Letty Ruiz
 		    Adicionado Por Letty Ruiz
Workout A
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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Sumo Squats
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15 repetições
Incline Dumbbell Bench Press
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15 repetições
Sumo Squats
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15 repetições
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
15 repetições
Sumo Squats
Sumo Squats
15 repetições
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
15 repetições

Conjunto 2: 1 rodada
Medicine Ball Reverse Lunges
Medicine Ball Reverse Lunges
15 repetições
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
15 repetições
Medicine Ball Reverse Lunges
Medicine Ball Reverse Lunges
15 repetições
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
15 repetições
Medicine Ball Reverse Lunges
Medicine Ball Reverse Lunges
15 repetições
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
15 repetições

Conjunto 3: 1 rodada
Dumbbell Romanian Deadlifts
Dumbbell Romanian Deadlifts
15 repetições
Rotational Shoulder Presses
Rotational Shoulder Presses
15 repetições
Dumbbell Romanian Deadlifts
Dumbbell Romanian Deadlifts
15 repetições
Rotational Shoulder Presses
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15 repetições
Dumbbell Romanian Deadlifts
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Rotational Shoulder Presses
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15 repetições

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