Treino Moderado

Leg

Moderado Duration 22 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbells, Box or Step, Strength Machine

Adicionado Por Jonas Kraus

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Caixa ou Degrau Treinos com Máquina de Força

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

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5 repetições

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

5 repetições

45 segundos

Conjunto 2: 5 rodadas

10 repetições

30 segundos

Conjunto 3: 5 rodadas

10 repetições

30 segundos

Conjunto 4: 5 rodadas

10 repetições

Conjunto 5: 5 rodadas

10 repetições

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