Daily Run

Intenso Duration 22 minutos

Adicionado Por Kevin Valles

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.

Run As Hard As You Can

30 segundos

Power Walk

30 segundos

Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.

Crunches

30 segundos

Rest

30 segundos

Plank

1 minuto

Rest

30 segundos

Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.

Push Ups

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Cool Down Jogging

2 minutos

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