Bench

Duration 24 minutos

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Bench

1 minuto

Abs

2 minutos

Rest

2 minutos

Bench

1 minuto

Abs

2 minutos

Rest

2 minutos

Bench

1 minuto

Abs

2 minutos

Rest

2 minutos

Bench

1 minuto

Rest

3 minutos

Bench

1 minuto

Rest

3 minutos

Bench

1 minuto

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Bench

Exercises

Você também pode gostar

Leg Day

Strong Arms

Warm Up

Hip Mobility Stretches

Pull-Up Trainer

Fast

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+