Treino Moderado

naty 2

Moderado Duration 34 minutos

Áreas Alvo: Cuerpo Entero

Equipamento: Mancuernas, Colchoneta de ejercicio, Banco, Silla

Adicionado por Personal Trainer Francisco Perez

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres Treinos com Banco Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Press de pecho con mancuernas

Press de pecho con mancuernas

30 segundos

25 segundos

Curls de abdomen completo

Curls de abdomen completo

30 segundos

25 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas

Remos con el brazo derecho y la rodilla apoyada

Remos con el brazo derecho y la rodilla apoyada

15 repetições

Remos con el brazo izquierdo y la rodilla apoyada

Remos con el brazo izquierdo y la rodilla apoyada

15 repetições

25 segundos

incline Shoulder taps

incline Shoulder taps

30 segundos

25 segundos

Conjunto 3: 4 rodadas

Db Squat To Reach

Db Squat To Reach

15 repetições

25 segundos

30 segundos

25 segundos

Conjunto 4: 4 rodadas

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

30 segundos

25 segundos

El ejercicio Heisman

El ejercicio Heisman

30 segundos

25 segundos

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